Questo frullato è perfetto per ogni occasione, colazioni, pranzi o spuntini. La banana è uno dei frutti più consumati ed è nota per il suo alto contenuto di potassio, che, con la bevanda di avena, formano la combinazione perfetta grazie al suo alto contenuto di fibre e all’effetto saziante dell’avena.
Prodotti con cui prepararla
Ingredienti
- 1 banana matura spezzettata
- 400 ml di latte d’avena o 40 g di fiocchi d’avena + 400 ml di acqua filtrata
- 2 g di cannella in polvere
- 10 g di cacao in polvere non zuccherato
Ricetta passo a passo
- Aprire il serbatoio di miscelazione e aggiungere 1 banana matura spezzettata e 400 ml di latte d’avena, 2 g di cannella in polvere e 10 g di cacao in polvere non zuccherato.
- Chiudere il serbatoio di miscelazione.
- Aprire il serbatoio di miscelazione e aggiungere 1 banana matura spezzettata, 40 g di fiocchi d’avena, 400 ml di acqua filtrata, 2 g di cannella in polvere e 10 g di cacao in polvere non zuccherato. Chiudere il serbatoio di miscelazione.
- Premere il pulsante del menù e selezionare il programma “milkshake”. La luce lampeggerà
- Premere il pulsante “start” e sarà pronto in 3 minuti.
- Riempire il serbatoio di acqua filtrata fino al livello di acqua 1 litro per la successiva pulizia.
Note
* DOLCIFICANTE. Se si desidera addolcire la bevanda, aggiungere al serbatoio di miscelazione, insieme agli altri ingredienti: lo sciroppo d’agave, il miele, la panela, la crema di datteri, 3 datteri snocciolati a piacere, ½ baccello di vaniglia o ½ cucchiaino di vanillina in polvere.
* I datteri devono essere aperti a metà e snocciolati prima di aggiungerli al serbatoio di miscelazione. Si consigliano i datteri Medjool. Per fare la crema di datteri: 200 g di datteri snocciolati e 300 g di acqua. Lasciare in ammollo in acqua calda i datteri snocciolati per 20 minuti. Colare e riservare l’acqua. Tagliare i datteri in piccoli pezzi. Aggiungere i datteri spezzettati con 100 ml di acqua nel frullatore e frullare. Aggiungere gradualmente l’acqua fino a raggiungere la consistenza desiderata.
* I datteri devono essere aperti a metà e snocciolati prima di aggiungerli al serbatoio di miscelazione. Si consigliano i datteri Medjool. Per fare la crema di datteri: 200 g di datteri snocciolati e 300 g di acqua. Lasciare in ammollo in acqua calda i datteri snocciolati per 20 minuti. Colare e riservare l’acqua. Tagliare i datteri in piccoli pezzi. Aggiungere i datteri spezzettati con 100 ml di acqua nel frullatore e frullare. Aggiungere gradualmente l’acqua fino a raggiungere la consistenza desiderata.